Idén advent első vasárnapja december 3-ára esik, ami azt is jelenti, hogy maga az advent csupán 3 hétig tart majd.

A boltok már roskadoznak a karácsonyi dekorációktól, díszektől, az internet is tele van tervezőkkel, tippekkel, ajándékötletekkel, szinte úgy érezni, csupa elvárássá alakult az advent és a karácsony maga.

Cikkünkben szeretnénk segítséget nyújtani abban, hogy mielőtt belevetjük magunkat a forgatagba, gondoljuk át, számunkra, a családunk számára mi is az igazán fontos ebben az ünnepben?

Hagyományok, szokások

A legtöbb családnak vannak hagyományai, az ünnepek különösen is gazdagok ezekben: milyen étel kerül az asztalra, mikor díszítjük fel a fát, hogyan zajlik az ajándékozás, de még az is ide tartozik, kikkel ünneplünk együtt, vagy épp mennyire öltözünk ki.

Hagyományaink egy részét még otthonról hozzuk, a gyerekkorban megszokott mintákat követjük – azonban amikor új család jön létre, lehetőségünk van rá, hogy saját szokásokat alakítsunk ki. Mennyire tudatos ez a folyamat?

Eszembe jut egy kis történet arról, hogy a fiatal feleség a sonkát úgy főzi meg, hogy levágja a két végét. Az újdonsült férj nem érti ezt, ám mikor megkérdezi, miért vágja le, kedvese nem tud rá mást felelni, mint ezt: „Anyám is mindig levágta.” Nos, nincs mit tenni, legközelebb megkérdezik a lány anyukáját a dologról. Kiderül, hogy ő is így tanulta az édesanyjától, de hogy miért, azt ő sem tudja. Felkeresik hát a nagymamát, aki elmeséli, hogy annak idején nem volt túl sok edényük, a sonka nem fért bele a lábosba, le kellett hát vágni a két végét, hogy meg tudják főzni…

Érdemes hát a megszokott dolgokat néha újragondolni, vajon aktuális-e még? Hordoz-e olyan pozitív tartalmat, ami miatt érdemes vinni magunkkal és átadni a következő generációnak?

Egy kis családi játék lehet akár, ha mindenki ír 10 dolgot, ami nélkül nem karácsony a karácsony, majd összehasonlítjuk. Lehet hogy kiderül, egészen más a fontos, mint amihez eddig ragaszkodtunk?

Elvárások

A kereskedők, gyártók ilyenkor rengeteg vágyat ültetnek el bennünk, mi mindent kell megvásárolni ahhoz, hogy boldogok, elégedettek lehessünk.
Ehhez jön a nagytakarítás igénye, hozzá a számtalan extra rendezvény, program, iskolai-óvodai vagy egyéb ünnepségek, a „kötelező” vendégeskedések és még sorolhatnánk. Nem csoda, ha ez a 3-4 hét egy hajszává alakul, miközben a ráhangolódásról is szólhatna.

De kinek mi kell ahhoz, hogy lélekben is megérkezzen majd az ünnepre, vagy mi lesz az, amire utólag azt mondja, ez csodálatos volt?

Nem könnyű feladat elválasztani a valódi belső igényt a vélt vagy valós, kívülről vagy belülről érkező elvárásoktól, főleg, ha az egyik családtag a pörgést kedveli, a másik pedig inkább visszahúzódna.

Összességében az a fontos, hogy ne erőltessünk magunkra olyat, amit valójában nem szeretnénk – legyen bátorságunk változtatni vagy épp nemet mondani.

Advent új hagyományokkal?

Mi lenne, ha kipróbálnánk valami újat? A hagyományos, készen kapható adventi csokinaptár helyett tervezhetünk minden napra valami közös tevékenységet: séta, társasozás, sütisütés, forró kakaózás vagy épp egy párnacsata?

Szép hagyomány lehet az is, ha másoknak okozunk örömet, akik szükséget szenvednek például.

Hadd ajánljunk egy lehetőséget az adakozásra idén, a Családszervezetek VIII. Adventi Jótékonysági gyűjtése idén egy nagyon szerethető és fontos célt talált: a Piros Orr Bohócdoktorok Alapítványt segítik. A támogatásukra szervezett gyűjtés teljes bevételét a bohócdoktorok 15 kórházban tartandó ünnepi vizitjeihez szükséges költségek fedezésére szánjuk.

A FICSAK Józsefváros is aktív támogatója a kampánynak, részletek a gyűjtésről és csatlakozási lehetőség itt:
https://adomany.pirosorr.hu/kampany/segits-a-karacsonykor-is-korhazban-fekvo-gyerekeknek/

Októberben számos világnap hívta fel figyelmünket az egészség fontosságára.
Ott van például a már közismertté vált látás világnapja, mellrák elleni küzdelem világnapja, de nemrég a lelki egészségünk is a figyelem középpontjába került.

Vajon elég-e, ha beszélünk, írunk mindezekről?

Első lépésnek nagyon fontos, hiszen ha nem kerül szemünk elé a téma, még kevésbé foglalkoznánk vele. Legtöbbször akkor kezdünk kapkodni, amikor már baj van, velünk vagy szerettünkkel történik valami. Bár nem ígérhetjük, hogy az egészséges életmóddal 100%-osan kivédhető minden betegség, mégis javíthatunk az életminőségünkön, ráadásul az sem mindegy, milyen példát adunk át gyermekeinknek! Az ő egészséges jövőjük is a tét!

Hogyan tegyük mindezt?

A legtöbb ember tisztában van vele, mit kellene tennie: többet mozogni, egészségesebben étkezni: elhagyni a cukrokat, fehérlisztet, sok gyümölcsöt-zöldséget fogyasztani stb.
Tudjuk, mégsem tesszük.

Szokásaink úgy belénk rögzülnek, hogy nehezen változtatunk.

Első lépésként vehetünk egy nagy levegőt és bejelentkezhetünk szűrővizsgálatokra. Jó szembenézni azzal, most milyen állapotban van a testünk.

Aztán ne akarjunk mindent teljesen felforgatni, helyette fókuszáljunk egyszerre egy kisebb célra. Naponta 15 perc séta? A chips vagy édesség lecserélése gyümölcsre? Apró lépésekben könnyebben érjük el a célt, aztán idővel lehet újabb és újabb szokásokat bevezetni.

Az is segít, ha nem egyedül vágunk bele. Kereshetünk társakat, programokat, sőt, a családtagokat is érdemes bevonni – hiába az elhatározás, ha valaki beállít egy tába csokoládéval, mert nem tud a szándékainkról!

Új szokásokat is bevezethetünk

Például választhatod a lépcsőt a lift helyett, vagy elhatározhatod, hogy minden reggel alapos nyújtózással kezded a napot. Fontos, hogy ne olyan változást vezess be, ami számodra szenvedés, inkább olyat keress, ami jó érzéssel tölt el, amitől büszke leszel magadra, jobb lesz a közérzeted. Az első ilyen pozitív visszajelzés a tested részéről fogja maga után vonni a többi döntésedet is.

Az egészségünk megőrzése lemondásokkal jár?

Sokszor az tart vissza, hogy mi mindent nem lehet enni, vagy épp muszáj mozogni. Valóban a kényelmünk egy részéről lemondunk, de mi lenne, ha inkább azt keresnénk, amit nyerünk vele? Tiltás helyett a megengedés lenne fókuszban? Megengeded magadnak, hogy azt add a testednek, amire valóban szüksége van. Idővel megengedheted magadnak a hosszabb kirándulásokat, a csinos ruhákat, még később azt, hogy képes vagy vigyázni az unokákra, önmagadat még hosszú ideig ellátni. Keresd meg, számodra mi az a nyereség, ami motivál majd akkor is, ha feladnád?

A Fiatal Családosok Klubja és társszervezetei számos programot és rendezvényt kínálnak ahhoz, hogy az egész család támogatást kapjon egészsége megőrzéséhez.

Novemberben is lehetünk a friss levegőn!

Ehhez Görbe Márk művészettörténész és régiségszakértő fog vezetést nyújtani, Várostörténeti kalandozások Józsefvárosban címmel.
A séták a Kálvin térről indulnak, közel 3 órásak, így az egészségünk mellett a kulturális ismereteinket is bővíthetjük!

Az egyik időpontra korlátozott számban van még néhány helyünk, részletek és jelentkezés itt!

Ajánljuk továbbá a Lépcsőn járj, tovább élsz! kampányt is,

melynek novemberi kihívását itt találjátok: 10 napos instant lépcsős kihívás

Valaha önálló lesz ez a gyerek?

Az iskolai lét számos kihívás elé állítja a szülőket is: elkészüljenek a házi feladatok, a versek bemásszanak a fejekbe, a kötelezők időre el legyenek olvasva, a táskák minden nap bepakolva, a tornacucc is hol van már megint? Ráadásul mindez töredéke annak, amit főleg az anyukák tartanak észben.

Meddig és mennyire vegyük magunkra szülőként a hasonló feladatokat?

Minél kisebb a gyermek, nyilván annál többet kell még neki segíteni, hogy valóban minden a helyére kerüljön. Azonban hosszú távon a cél az, hogy egy nap fiaink és lányaink önálló életet tudjanak élni, saját döntésekkel: felelősségteljes, és remélhetőleg teljes, boldog életet. Ez minden szülő leghőbb vágya, nem igaz?

A napi forgatagban nem könnyű tudatosítani ezt a nemes célt, kivált, amikor versenyt futunk az idővel, esetleg kimondott vagy kimondatlan elvárásoknak próbálunk megfelelni.

Ráadásul ki tudja biztosan megállapítani, mikortól képes a gyermek megbirkózni egyedül ezzel a sok feladattal? Ha elfelejti magával vinni a tornazsákot, mikortól viselje annak következményeit? Hány évesen bízzuk rá, hogy egyedül megcsinálja a házi feladatot és nem kell már leellenőriznünk? Vagy épp melyik nap lesz az első, amikor egyedül megy iskolába?

Minden szülő maga ismeri legjobban a gyermekét, nem lehet sablonokat gyártani, minek mikor jön el az ideje. Ám vajon a szülő is ismeri saját magát, mikor kellene már engedni, de ő még nem meri?

A szülői lét rengeteg döntéssel jár, sokszor nem is lehetünk teljesen biztosak abban, hogy jól döntünk-e. Lehet, hogy a párunk, a legjobb barátnőnk, a nagyszülők, a tanárok és a játszótéri anyukák mind-mind mást tanácsolnak – hogy lehet kiigazodni a sok ellentmondásban?

Segíthet, ha vannak hiteles szakértők, akik útmutatást nyújthatnak, ha segítségükkel átgondolhatjuk, mi a helyes irány.

A Családi Tudástár pont ilyen segítséget jelenthet: egy felület, ahol szakértők osztják meg tudásukat a családi élet számos területéről. A Tudástár használata ingyenes, csupán regisztrációra van szükség, és máris hozzáférhetővé válnak a cikkek, videók. A kínálat pedig hónapról hónapra bővül!

Itt csatlakozhatsz: https://csaladitudastar.hu/

Pályázatok és ingyenes online torna lehetőség

Augusztusban is szeretnénk felhívni figyelmedet a mozgás jelentőségére , valamint két pályázati lehetőségről is hírt adunk.

Egészségügyi prevenció a családokért – hogy anya nagymama, apa nagypapa lehessen!

Ha Neked is fontos, hogy családod minél egészségesebben éljen és ezért nem riadsz meg egy kis rafinériától sem, akkor ez a pályázat Neked szól! Tedd közkinccsé kreatív ötleteidet, bevált trükkjeidet, hogy mások is kipróbálhassák!

Itt azokat díjazzák, akik nap, mint nap tesznek maguk, társuk, családjuk, gyerekeik testi és lelki egészségéért és azért, hogy a szüleik a lehető legmagasabb életkort éljék meg.

A Mindennapok Női Szemmel Egyesület célja, hogy felhívja a figyelmet az egészséges életmód fontosságára, és hogy egy kis kreativitással, odafigyeléssel akár már egész apró, elérhető lépésekben el lehet indulni a egészségesebb mindennapok felé.

Pályázatot beküldeni 2023.09.20-ig lehet. A pályázatról több információ és a jelentkezési lehetőség itt található: https://noiszem.hu/egeszsegert-palyazat/ 

„A jövő zöld generációjáért díj 2023” – pályázat pedagógusok számára

A Fiatal Családosok Klubja azoknak a környezetvédelem iránt elkötelezett pedagógusoknak szeretne elismerést nyújtani, akik különösen aktívak a fenntartható fejlődést szolgáló nevelés-oktatás területén. Akik munkájukkal, életszemléletükkel a diákjaik számára a társadalmi, ökológiai és gazdasági fenntarthatóság fontosságát közvetítik és ezáltal környezetvédelmi cselekvésre inspirálják a fiatalokat.

A pályázatokat 2023. 10. 10-ig várják, a jelentkezéseket itt lehet leadni: https://ficsak.hu/zold-jovoert-pedagogus-dij-2023/

Ingyenes, online edzés még két augusztusi kedden Bacsó Krisztivel

Alakformáló torna Bacsó Krisztivel az Összefogás XI. Sportegyesület szervezésében!
A részvétel ingyenes, de regisztráció szükséges. Az edzéseket Bacsó Kriszti – aerobikoktató, személyi edző és táplálkozási tanácsadó – tartja online, ZOOM-on keresztül.
Kezdés: 2023. augusztusban keddenként 19:30-kor!
Az edzések 50 percesek és sporteszközt nem igényelnek!

Regisztráció itt: kattints ide!